एसिडिटी एक ऐसी समस्या है जो किसी को भी हो सकती है. कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें यह समस्या बार-बार होती है। एसिडिटी का मतलब है जब शरीर अतिरिक्त एसिड का उत्पादन करने लगता है तो इससे पेट और छाती में सूजन और दर्द होने लगता है। एसिडिटी से पीड़ित होने पर कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं तो एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए जब भी आपको एसिडिटी जैसा महसूस हो तो इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचें।
टमाटर:सब्जियों से लेकर सलाद तक हर चीज में इसका इस्तेमाल होता है लेकिन अगर आप एसिडिटी होने पर टमाटर खाते हैं तो यह एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकता है। क्योंकि टमाटर में साइट्रिक और मैलिक एसिड होता है। जो अम्लता को बढ़ाता है।
जाम और जेली:अगर आपको ब्रेड पर जैम लगाकर खाने की आदत है तो एसिडिटी की समस्या होने पर ऐसा करने से बचें। जैम और जैली जैसी चीजें खाने से भी एसिडिटी बढ़ती है।
कॉफ़ी:अगर आपको बार-बार एसिडिटी की समस्या होती है तो आपको कॉफी पीने से भी बचना चाहिए। कॉफी का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए जो लोग एसिडिटी से परेशान हैं उन्हें ग्रीन टी पीना बंद कर देना चाहिए।
सोडा:ज्यादातर लोग यह सोचने की गलती करते हैं कि एसिडिटी होने पर सोडा पीने से आराम मिलेगा। लेकिन वास्तव में एसिडिटी होने पर कार्बोनेटेड पेय नहीं पीना चाहिए। सोडा पीने से भले ही आपको डकार आती हो लेकिन यह पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालता है और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
चॉकलेट:अगर आपको चॉकलेट खाने का मन करता है और एसिडिटी होने पर इसे खा लें तो इस आदत को बदल दें। चॉकलेट खाना हानिकारक हो सकता है। क्योंकि यह एसिडिटी को बढ़ाता है।