लो ब्लड प्रेशर: अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो जरूरी है कि आपका ब्लड प्रेशर भी सामान्य बना रहे. हाई और लो ब्लड प्रेशर दोनों ही स्थितियां खतरनाक होती हैं। आमतौर पर लोगों को हाई बीपी की शिकायत रहती है लेकिन कुछ लोगों को लो ब्लड प्रेशर की भी शिकायत रहती है। सामान्य रक्तचाप 120 से 80 के बीच होता है। लेकिन जब ब्लड प्रेशर 90 से 60 तक पहुंच जाता है तो इसे लो ब्लड प्रेशर कहते हैं। ऐसे में दिल, दिमाग, किडनी, फेफड़े भी बुरी तरह प्रभावित होते हैं। लो ब्लड प्रेशर वाला कोई भी व्यक्ति इन खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकता है।
कॉफ़ी:
जब आप लंबे समय तक कुछ भी नहीं खाते हैं तो आपको तुरंत कॉफी पीनी चाहिए क्योंकि ब्लड प्रेशर कम हो जाता है। इसमें मौजूद कैफीन ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद करता है।
नमक:
जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है उन्हें भी नमक का सेवन करना चाहिए। इसे नींबू पानी या किसी और चीज में मिलाकर सेवन करने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और लो बीपी सामान्य हो जाता है।
बादाम:
अब तक आप बादाम के फायदों के बारे में जान गए होंगे लेकिन आप शायद यह नहीं जानते होंगे कि बादाम रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है। बादाम को पानी में उबालकर ठंडा करके रात को खाने से बीपी नॉर्मल रहता है।
पानी:
शरीर में पानी की कमी होने पर ब्लड प्रेशर भी कम हो जाता है। सामान्य तौर पर स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में कम से कम दो से तीन लीटर पानी पीना चाहिए। पानी के अलावा नारियल, नींबू पानी भी दिन में पी सकते हैं।