बारिश का सीजन चल रहा है. झमाझम बरसात के बीच लाइफस्टाइल और खानपान में कई बदलाव करना पड़ता है. इस मौसम में खानपान का विशेष ख्याल रखना पड़ता है, क्योंकि इससे कई बीमारियां चलकर शरीर तक पहुंच जाती है. अगर आप मानसून (Monsoon Health Tips) में खुद को फिट एंड फाइन रखना चाहते हैं तो आपको यह जान लेना चाहिए कि ऐसे मौसम में क्या करना चाहिए और क्या नहीं. क्योंकि कुछ आदतें सेहत के लिए समस्या खड़ी कर सकती हैं. आइए जानते हैं…
चटपटा चाट के स्वाद को कहें टाटा बाय-बाय
अगर आप बारिश में चटपटा खाना पसंद करते हैं. सड़क किनारे लगे चाट के ठेले से मजे लेकर चाट खाते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए. बरसाती मौसम में सड़कों पर चटपटी चाट खाना सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है. खुले में मिलने वाला चाट या दूसरी चीजें शरीर को नुकसान पहुचा सकती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खुले में मिलने वाला खाना देखने में भले ही लजीज लगे लेकिन उसमें बहुत से बैक्टीरिया और खतरनाक तत्व हो सकते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचाने के लिए काफी हैं. बारिश में स्ट्रीट फूड और जंक फूड से पूरी तरह बचना चाहिए.
लैदर शूज को न पहनें
बारिश में चमड़े के जूते पहनने से बचना चाहिए. पानी में भीगने से जूते तो खराब होते ही हैं, स्किन को भी नुकसान पहुंचता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, मानसून में एयरी यानी हवादार जूते ही पहनना चाहिए. चमड़े के जूतों में हवा पास ही नहीं होती और एक बार पानी अंदर जाने के बाद निकल भी नहीं पाता है. जिससे जूतों में नमी बढ़ जाती है. ह्यूमिडिटी की वजह से फंगस इन्फेक्शन भी हो सकता है.
ठंडे पानी से नहाने से बचें
गर्मी, उमस और चिपचिपाहट बारिश के मौसम में आम होता है. इनसे बचने के लिए लोग ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं. हालांकि, वे इस बात से शायद अनजान होते हैं कि बरसात में ठंडे पानी से नहाना भी खतरनाक हो सकता है. ताजगी और ऊर्जा के लिए ठंडे नहीं बल्कि गुनगुने पानी से नहाना बेहतर माना जाता है.
अधपका अंडा न खाएं
अंडा सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन बारिश में अंडा खाना खतरनाक भी हो सकता है. बरसात में अधपका अंडा खाने से बचना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कच्चे या अधपके अंडे में कुछ ऐसे कीटाणु पाए जाते हैं, जो आपको बीमार कर सकते हैं. इससे अपच, पेट दर्द, फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए अंडे को अच्छी तरह पकाकर ही खाना चाहिए.
इन चीजों का करें सेवन
बारिश के मौसम में अदरक, लहसुन और हल्दी का सेवन अगर नहीं कर रहे हैं तो इसे करना शुरू कर दें, क्योंकि ये इतने जादुई इंग्रेडिएंट्स हैं जो सेहत को दुरुस्त रखते हैं. इनमें एंटी इंफ्लामेटरी तत्व पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया, वायरस और फंगस से होने वाली बीमारियों को जड़ से ही समाप्त कर देते हैं.