इस भीषण गर्मी और हीटवेव से बचने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि खुद को हर वक्त हाइड्रेट रखें. हाइड्रेट रहने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी और ढेर सारे ऐसे फल खाने की जरूरत है. जो आपके शरीर में पानी की कमी न होने दें. उदाहरण के तौर पर तरबूज ले लीजिए. तरबूज एक ऐसा फल है जिसमें 92 प्रतिशत पानी होता है. साथ ही यह पोषक तत्व से भरपूर और एंटीऑक्सीडेंट का एक बहुत बड़ा सोर्स है. गर्मियों में के दौरान यह सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फल है. लेकिन एक तरफ इसकी इतनी सारी अच्छाई है वहीं दूसरी तरफ इसे लेकर कई सारे विवाद भी है. बहुत से लोग मानते हैं कि तरबूज खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए. क्योंकि हेल्थ के हिसाब ऐसा करना ठीक नहीं है. आज हम इसी को लेकर बात करेंगे क्या सच में तरबूज खाकर पानी पीने से सेहत खराब हो सकती है या पेट में किसी तरह की दिक्कत हो सकती है. आइए जानते हैं.
तरबूज खाने के बाद पानी पीने से कोई दिक्कत नहीं है
ऑनली माई हेल्थ में छपी खबर के मुताबिक तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है जो हाइड्रेट करने और आपकी प्यास बुझाने के लिए काफी है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह विटामिन ए और सी से भरपूर होता है. जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है और स्किन को हेल्दी रखता है. इसके अलावा यह कैलोरी में कम और हाई फाइबर से भरपूर फल है. लेकिन क्या तरबूज खाने के बाद पानी पीते समय आपको किसी तरह की असुविधा हुई है? बहुत से लोग मानते हैं कि तरबूज खाने के बाद पानी पीने से पाचक रस पतला हो सकता है और पाचन प्रक्रिया में बाधा आ सकती है. हालांकि कई रिपोर्ट में इस बात को नकार दिया गया है और साफ कर दिया गया है कि ऐसा कुछ नहीं होता है. तरबूज खाने के बाद पानी पीने से किसी भी तरह की दिक्कत नहीं होती है.डॉक्टर के अनुसार तरबूज खाने के बाद पानी पीना आम तौर पर सुरक्षित होता है और इसके कोई खास दुष्प्रभाव नहीं होते हैं. हालांकि, आप तरबूज खाने के तुरंत बाद पानी पीना पसंद करते हैं या नहीं, यह व्यक्तिगत पसंद का मामला है.
तरबूज खाने के पानी पीने को लेकर कोई नियम नहीं है
तरबूज खाने के बाद पानी पीने के लिए कोई खास नियम नहीं है. जब भी आप प्यास महसूस करें आप आराम से तरबूज खाने के बाद पानी पी सकते हैं. गर्मी में सबसे जरूरी है पूरे दिन हाइड्रेट रहना. भले ही तरबूज खाएं या दूसरे फल खाएं. अगर आप अपने हेल्थ को लेकर ज्यादा सजग है तो आप किसी डॉक्टर से इसके लिए सलाह लें.
हाइड्रेटेड रहना क्यों जरूरी है?
हमारे शरीर लगभग 60% पानी से बने होते हैं, और पानी कई शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसलिए, यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि हाइड्रेटेड रहना क्यों महत्वपूर्ण है.
शरीर में पानी की कमी
शरीर में पानी में की कमी के कारण इनबैलेंस हो सकता है. तरबूज शरीर में पोषक तत्वों की कमी, ऑक्सीजन की कमी को पूरा करता है.