Wednesday, May 22, 2024

दिन में झपकी लेने की आदत आपको बर्बाद कर सकती है, आइए जानते हैं क्या होते हैं आलस के परिणाम…

नींद कम ली जाए तो न सिर्फ मोटापा बढ़ेगा, बल्कि शरीर की कई तरह की क्रियाओं को नुकसान हो सकता है. अक्सर ऐसा होता है कि हम रात को पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं और इसकी भरपाई हम पूरे दिन करवटें बदलकर करते हैं। ऐसा करना ठीक नहीं है।

दिन में सोना क्यों अच्छा नहीं:
आयुर्वेदिक पद्धति के अनुसार दिन में सोने की आदत को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। हालांकि, थकान, सुस्ती और अधिक मेहनत के बाद हम खुद को आराम करने से नहीं रोक सकते। शोध में यह बात साबित हो चुकी है कि अगर आप दिन में सोते हैं तो शरीर में कफ बढ़ता है। 10 से 15 मिनट के लिए उल्टा करवट लेने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन दिन में गहरी नींद लेने से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है।

दिन में सोना इन लोगों के लिए बुरा है:
अगर आप फिट रहना चाहते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा रखना चाहते हैं तो दिन में न सोएं।
जो लोग पेट और कमर की चर्बी कम करने की योजना बना रहे हैं उन्हें रात को सोना चाहिए।
जो लोग बहुत अधिक तैलीय, तला हुआ भोजन या मैदा खाते हैं उन्हें दिन में सोने से बचना चाहिए।
मधुमेह, हाइपोथायरायड और पीसीओएस से पीड़ित लोगों को भी दिन में नहीं सोना चाहिए।

ये लोग दिन में सो सकते हैं:
दिन में सोना उन लोगों के लिए अच्छा है जो यात्रा के कारण बहुत थके हुए हैं।
जो लोग बहुत दुबले-पतले और कमजोर होते हैं उन्हें सुबह उल्टा करवट लेने में कोई दिक्कत नहीं होती है।
यदि डॉक्टर आपको किसी गंभीर बीमारी या सर्जरी के बाद दिन में आराम करने के लिए कहते हैं, तो इसका पालन करना सुनिश्चित करें।
गर्भवती महिलाओं को भी आराम की जरूरत होती है, भले ही वे दिन में आराम करें।
10 साल से कम और 70 साल से ऊपर के लोग दिन में आराम कर सकते हैं।

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