पीरियड क्रैम्प्स: ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म के दौरान असहनीय ऐंठन से गुजरती हैं। मासिक धर्म के दौरान पीठ, श्रोणि, पेट में तेज दर्द होता है। दर्द बहुत तेज होता है और मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को इससे काफी पीड़ा होती है। कष्टदायी दर्द के कारण दैनिक कार्य ठीक से नहीं हो पाते हैं। तो चलिए आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताते हैं जिसे पीने से मासिक धर्म के दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है।
गर्म पानी: पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी है, अगर कम पानी का सेवन किया जाए तो यह सिरदर्द सहित कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है। मासिक धर्म के दौरान भी पानी पीने से दर्द से राहत मिल सकती है। मासिक धर्म के दौरान गर्म पानी पीने से शारीरिक समस्याओं से निजात मिलती है। यह दर्द को कम करेगा और शरीर को हाइड्रेट करेगा।
अदरक की चाय:अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। मासिक धर्म के दौरान चाय में अदरक डालकर पीने से पेट दर्द कम होता है और उल्टी व जी मिचलाने जैसी समस्या से भी निजात मिलती है।
हॉट चॉकलेट:चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होती है। यदि आप मासिक धर्म के समय हॉट चॉकलेट का सेवन करती हैं तो यह हार्मोन में होने वाले उतार-चढ़ाव को रोक सकती है, जिससे पीरियड्स की समस्या दूर हो जाती है।
पपीता का रस:पपीते का रस एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। मासिक धर्म के दौरान अगर महिलाएं पपीते के रस का सेवन करें तो दर्द तुरंत कम होने लगता है। क्योंकि पपीते में ऐसे गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को तुरंत ठीक कर देते हैं
हल्दी वाला दूध:हल्दी वाला गर्म दूध पीने से पीरियड्स की समस्या कम हो सकती है। रात को हल्दी वाला दूध पीने से भी नींद अच्छी आती है।
गाजर का रस:पीरियड्स के कारण आयरन की कमी हो सकती है। जिन महिलाओं को एनीमिया होता है, उनके लिए मासिक धर्म के दौरान समस्या बढ़ जाती है। एक गिलास गाजर का जूस पीने से शरीरको जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और एनर्जी भी मिलती है।