वजन कम करना किसी के लिए भी आसान नहीं होता, इसके लिए स्ट्रीक डाइट और हैवी एक्सरसाइज का सहारा लेना पड़ता है, कई बार तमाम कोशिशों के बाद भी पेट और कमर के आसपास की चर्बी कम नहीं हो पाती है. कम ही लोग जानते हैं कि वजन बढ़ना इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप रात के खाने में क्या और कितना खाते हैं। अगर आप रात में फुल या हाई कैलोरी वाला खाना खाते हैं तो आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। जिससे बेली फैट तेजी से बढ़ता है।
इस गलती से बढ़ता है वजन:
भारत के एक मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप वजन कम करने को लेकर गंभीर हैं तो रात को सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लें, क्योंकि खाने के ठीक बाद सोना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। इसके अलावा आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए जो वजन कम करने में आपकी मदद करें।
वजन कम करने के लिए रात में पिएं ये ड्रिंक्स
1. हल्दी वाला दूध:
हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं, इसलिए अक्सर इस मसाले के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है। वहीं दूध को संपूर्ण आहार कहा जाता है क्योंकि इसमें लगभग सभी प्रकार के पोषक तत्व होते हैं। इन दोनों का मिश्रण वजन घटाने में बहुत मददगार होता है। इसलिए रात को हल्दी वाला दूध पीना चाहिए।
2. मेथी की चाय:
अगर आप फ्लैट टमी पाना चाहते हैं तो आज रात से ही मेथी की चाय पीना शुरू कर दें। जब आप रात में खूब खाते हैं तो अच्छे पाचन की जरूरत होती है ऐसे में मेथी की चाय पाचन में सुधार कर वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। इसके लिए एक चम्मच मेथी को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो दें। सुबह इस पानी को छान लें और रात को थोड़ा गर्म करके पी लें। इसका असर कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा।