लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं। कुछ लोग दूध के साथ चाय या कॉफी पीते हैं तो कुछ लोग ब्लैक कॉफी या चाय पीते हैं। इसे पीते ही सुस्त शरीर में ऊर्जा भर जाती है। इसलिए जब लोग काम के दौरान सुस्त या थका हुआ महसूस करते हैं तो वे चाय या कॉफी पीते हैं। हालांकि आज का युवा अपने स्वास्थ्य को लेकर काफी जागरूक हो गया है। इसलिए उनमें ब्लैक कॉफी का क्रेज बढ़ गया है।
ज्यादातर लोग ब्लैक टी या कॉफी को बहुत हेल्दी मानते हैं। उन्हें लगता है कि इसे पीने से फायदा ही होता है। यूं तो ब्लैक कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको कई तरह के नुकसान उठाने पड़ते हैं। स्वास्थ्य से भरपूर खाद्य पदार्थ तब तक स्वस्थ होते हैं जब तक आप उन्हें एक सीमा के भीतर सेवन करते हैं। इसमें मौजूद कैफीन आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं ब्लैक कॉफी पीने से आपके शरीर को किस तरह के नुकसान हो सकते हैं।
ब्लैक कॉफी पीने के नुकसान
एसिडिटी की समस्या
अगर आप पेट की बीमारियों से परेशान हैं तो ब्लैक कॉफी का सेवन कम से कम करें। दरअसल, ब्लैक कॉफी कैफीन और एसिड से भरपूर होती है। यही वजह है कि इसका अधिक सेवन करने से आपके पेट में एसिडिटी हो सकती है। जिससे आप परेशान हो सकते हैं। इतना ही नहीं इसका अधिक सेवन करने से आपका पेट भी अकड़ने लगता है।
तनाव बढ़ाता है
ब्लिक्के कॉफी का सीमित मात्रा में सेवन करने से आपको जरूर फायदा होगा। लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह आपके लिए चिंता और तनाव का कारण बनता है। बहुत अधिक ब्लैक कॉफी पीने से आपके शरीर में अधिक तनाव वाले हार्मोन रिलीज होते हैं। जो चिंता और तनाव पैदा करता है।
अनिद्रा
बहुत अधिक कॉफी पीने से आपकी नींद के पैटर्न में बाधा आ सकती है। अगर आप रात को अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो सोने से कुछ घंटे पहले कॉफी का सेवन बिल्कुल न करें।