Saturday, July 13, 2024

क्या सुबह उठते ही आपकी एड़ी भी करती है दर्द, हे तो मुश्किल बढ़ा सकती है ये समस्या, जानें इलाज…

क्या सुबह-सुबह एड़ी दर्द से आप भी परेशान हैं. अगर हां तो तुरंत सावधान हो जाइए. क्योंकि अक्सर लोग इस दर्द को नजरअंदाज करते हैं, जो खतरनाक हो सकता है. एड़ी में होने वाला दर्द प्‍लांटर फेशिआइटिस जैसी समस्या हो सकती है. हालांकि, यह एकमात्र कारण नहीं होता है. इसलिए दर्द (Heel Pain in Morning) को बर्दाश्त और इग्नोर करने की बजाय तुरंत डॉक्टर को दिखाकर इलाज करना चाहिए. आइए जानते हैं इस दर्द का कारण और इसका इलाज..

सुबह-सुबह क्यों दर्द करती है एड़ी

जब पैरों की उंगलियों को एड़ी से जोड़ने वाला प्लांटर फेशिया लिगामेंट में इंफ्लामेशन होती है, तब यह दर्द शुरू होता है. इस कारण पैरों में भी काफी दर्द रहता है. इस दर्द के दौरान एड़ी के आसपास चुभन जैसा दर्द होता है. अगर सही समय पर इसका इलाज न कराया जाए तो आगे चलकर यह गंभीर समस्या बन सकती हैं, जो आपके लिए परेशानी का कारण हो सकता है.

एड़ी दर्द को कम करने के उपाय

अगर डॉक्टर को दिखाने पर पता चलता है कि दर्द की वजह प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी बीमारी है तो इसका इलाज करवाना चाहिए. जितनी जल्दी इस दर्द का कारण पता चलेगा, उतनी ही जल्दी इसका इलाज भी शुरू हो सकेगा. इसमें डॉक्टर के बताए गए इलाज को ही फॉलो करें. वहीं, दो उपाय ऐसे भी हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस दर्द को कम कर सकते हैं.

1. पहला और सबसे बेहतर उपाय यह है कि आप ज्यादा से ज्यादा आराम करें. ज्यादा चलने से पैरों की एड़ी में सूजन आ सकती है, जो खतरनाक है. इसलिए जब तक दर्द कम न हो, तब तक आराम करें. उस पर ज्यादा भार न डालें. क्योंकि एड़ी पर ज्यादा वजन समस्या को और बढ़ा सकता है.

2. दूसरा उपाय बर्फ से सेंकाई करना है. इससे दर्द काफी हद तक कम हो जाता है. जब भी एड़ी दर्द करें तो उस पर आइसिंग करें. इससे दर्द और सूजन दोनों ही समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. जब दर्द कम होगा तो आप रिलैक्स महसूस करेंगे.

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